VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Při hubnutí je nejdůležitější používat mozek

Kladno - Vánoční svátky a především laskominy představují pro většinu lidí pokušení, kterému se ani nesnaží odolat.

9.1.2009
SDÍLEJ:

Lehce a rychle nabraná kila z vánočních laskomin se už hůře dávají dolů.Foto: Archiv VLP

Ale čím více si o Vánocích dopřávají, tím horší poté bývá návrat do reality, když se ručička váhy posune o několik políček více doprava, než bychom čekali.

Po chvilce zděšení, již zažívají především ženy, pak podle specialistů nadchází několik dní nesmyslné radikální diety a někdy dokonce i hladovění.
Cesta většiny těch, které se ale se skutečností zvýšené váhy nechtějí smířit, pak obvykle míří do nejbližšího fitnes centra. Trenéři se však shodují v tom, že tyto zbrklé nápady většinou k ničemu nevedou.

„Po každých vánočních svátcích máme asi dvacet nových klientek, ale to je jen nárazové. Z loňska například zbyly jen čtyři stálé. Většinou totiž přicházejí jen první měsíc, tak dvakrát, možná třikrát a pak už nic,“ uvedla trenérka ze studia Pohoda Kateřina Dlouhá s tím, že podle jejího názoru za vším stojí právě novoroční předsevzetí nebo uvědomění si toho, že dotyčný o svátcích skutečně nezřízeně jedl.

„Klientky pak chodí jen do té doby, než mají zpět svou váhu a poté už o cvičení nemají zájem,“ řekla Dlouhá. Přitom přibírání na váze po Vánocích není, podle ní, nijak výjimečné. „Je naprosto normální, že lidé tloustnou už před zimou. Tělo se tak chrání a zaobluje tukem, tudíž skoro každý má tak kilo nebo dvě navíc. Když se pak k tomu přidá ještě vánoční hodování, přibere průměrně zhruba pět kilo. Je ale těžké určovat nejvhodnější dobu na shazování kil. Někomu to jde lépe v zimě, jinému v létě,“ popsala trenérka.

„Jediná vhodná doba je ta, když si člověk vše srovná v hlavě a myslí to se svým zdravím opravdu vážně. Každopádně je velmi důležité si uvědomit, že strava bez pohybu a naopak nefungují. Pokud někdo chce skutečně zhubnout, musí na to myslet,“ uvedla Kateřina Dlouhá.

Její rada na zdravé shazování váhy je tedy jednoduchá. Jíst malé porce asi po dvou hodinách, vyřadit ze stravy nezdravé tuky a zhruba dvakrát týdně se věnovat cílenému pohybu. Trenérka také připomněla, že by lidé měli pamatovat na to, aby jejich jídlo bylo vždy vyvážené a obsahovalo jak bílkoviny, tak sacharidy.

Autor: Zuzana Vlková

9.1.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Jak reklamovat koupený dům či byt

Útočník Roman Bednář.

Lhota nemá dost. Přivedla i Romana Bednáře!

AKTUALIZOVÁNO

Ve Zvoleněvsi havarovala řidička, její auto skončilo v poli

Zvoleněves - /FOTOGALERIE/ Při projíždění obce Zvoleněves nezvládla v neděli v podvečer mladá šoférka řízení a se svou červenou Škodou Felicií vjela do příkopu, kde se auto převrátilo přes střechu a skončilo na kolech v bramborovém poli. Informaci o nehodě potvrdil Kladenskému deníku policejní mluvčí Zdeněk Chalupa.

OBRAZEM: Na vodárně zněla tvrdá muzika

Stochov - Zhruba dvě stě fanoušků opravdu tvrdé muziky si nenechalo ujít sobotní Vodárnafest. Na pódiu se vystřídaly harcorové a punkové kapely Satisfucktion, pořádající domácí E.O.S., dále Projekt Parabelum, Senzorshit, Meresiew, Emphatic a Stuck in Mind.

Den na rybářské baště v Unhošti se vydařil

Unhošť /FOTOGALERIE/ - Český rybářský svaz Unhošť uspořádal v sobotu od 14 do 24 hodin Den na rybářské baště. Příjemné setkání se konalo v areálu na sádkách v Unhošti nedaleko rybníka Bulhar.

Louka pod Okoří přilákala na festival tisíce návštěvníků

Střední Čechy /OBRAZEM/ - Miro Žbirka, MIG 21, Václav Neckář, No Name, Marek Ztracený & Marta Jandová, Eddie Stoilow, Vypsaná fiXa - legendy české populární hudby vystoupily v sobotu na louce pod hradem Okoř. Konal se zde oblíbený letní hudební festival.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení