Již na tuto neděli 21. března připadá Mezinárodní den zdravého spánku. Jeho cílem je oslavit dobrý spánek a rozšířit povědomí o tom, jak je pro nás kvalitní spánek důležitý. Jeho nedostatek má negativní vliv na naše fyzické i psychické zdraví a jeho špatná kvalita je častou příčinou dopravních nehod.

A je tu výzva pro všechny spáče! Máte nějaké oblíbené talismany nebo plyšáky které si s sebou vždy berete do postele? Nebo se o ní dělíte se svými čtyřnohými miláčky? Podařilo se vám usnout v nějaké nemyslitelné poloze nebo jste osoba na druhé straně fotoaparátu a můžete se pochlubit vtipnými fotografiemi např. své drahé polovičky a dětí? Pošlete nám vaše fotografie na email skcstrednicechy@vlmedia.cz. Budeme se těšit!

Nakonec se podívejte na základní pravidla pro zdravý spánek od Zdravotnického zařízení Ministerstva vnitra:

  • Nepijte nápoje obsahující kofein cca 4-6 hodin před spánekem.
  • Vyhněte se těžkým jídlům.
  • Před spánkem 3-4 hodiny necvičte, procházka je naopak prospěšná.
  • Než půjdete spát, nepijte alkohol a nekuřte. 

Další pravidla naleznete na webových stránkách ZZMV.