VYBRAT REGION
Zavřít mapu

BOSU. Pohyb pro ženy. Tak to zkuste, chlapi…

Praha /REPORTÁŽ/ – Věta z titulku mne napadla asi stokrát. Za pouhou hodinu. Skákal jsem, šlapal jsem a válel jsem se. Jinak to nazvat neumím. A u toho jsem chytal balanc, abych se nezřítil. Šlo to obtížně. Přitom to vypadá tak jednoduše.

15.6.2013
SDÍLEJ:

BOSU je cvičení pro ženy. A já už teď chápu proč. Foto: Deník/Veronika Cézová

Ale hezky popořádku. „Pojďte se mnou cvičit. Vy to cvičení popíšete jako chlap, já jako žena," houkla na mne redaktorka Veronika. „Proč ne," zatvářil jsem se jistě. A tak mířím do čestlického aquaparku. Po celodenním sezení jsem rozlámaný, od absolvování Pražského maratonu, který jsem doslova přežil, uplynul měsíc a já jsem se od té doby skoro ani nehnul.

„Půjdeme na cvičení Ploché bříško," říká Veronika. Fajn, to potřebuji, myslím si. Jenže těsně před hodinou měníme plán. Máme cvičit power plate, to je takový přístroj, na kterém se prostě nějak cvičí a tak se nějak posilujete. Sedím na chodbě, za pár minut TO začne. Přichází Veronika a oznamuje další změnu: „Budeme cvičit bosu, jinde neměli volno." „A co to je?" ptám se jako fitnessový neznaboh. „Půlkulaté míče," špitá Veronika. To už ale stojíme v sále, sympatická cvičitelka Inge ihned pochopí, že jsme tu poprvé. Ještě jsme nezačali a ona už tuší, co jsme zač.

„Tu" věc si pokládáme před sebe plochou části za zem. Nahoře se tyčí půlmíč, půlkoule.

Start. Zaduní muzika, nějaká duc, duc a Inge předcvičuje. Jednoduché. Nahoru, dolů, doleva, doprava tak se pořád ty výšlapy na balon střídají. Vždy chvíli cvičíme jeden cvik, pak změna. Těch cviků jsou desítky. Výšlap nahoru a dolů, to je fajn, ale když mám zůstat stát nahoře a jednu nohu všelijak zvedat, začnu v nohách cítit svaly, o kterých jsem dosud netušil. Protahují se mi všechny možné šlachy a úpony tak, že mne záhy brní kotníky a přemýšlím, jestli tohle přežiju bez jejich vykloubení.

Čemu se bosu podobá? Jako neznalec bych to odhadl, že je to podobné jako na bedýnkách. Jenže bedýnka je pevná. Tohle je plné vzduchu a udržet rovnováhu na tom vlastně ani nejde. Potřeboval bych bidlo, abych držel balanc. Když už jakž takž dokážu jeden cvik zvládnout, aniž bych opustil nedobrovolně půlkouli, následuje další cvik. Takže jsem stále ve stádiu hledání.

Čtěte také: Malý míč, který udolal i maratonského běžce

Je konec, udeřila šedesátá minuta. Vydržel jsem to. Jsem protažený, bolí mne mnoho svalů, triko propocené. Žádné piánko, makačka. Těch šedesát minut mělo pro mne několik zlomových momentů.

První moment: asi třetí minuta zjišťuji, že jsem si nevyčistil boty a začínají mi odpadávat kousky suché hlíny. Trapas. „Já to uklidím," říkám k Inge, aby byla klidná.

Druhý moment: pátá minuta na čele mi vyskočila první kapka potu. Následně se pot začal řinout potůčkem.

Třetí moment: desátá minuta kotníky zabolí. Oba. Pořád musejí totiž vyrovnávat stabilitu. A fakt to nejde. Chvílemi mne napadá, že mám kotníky z gumy, tak se vrtí.

Čtvrtý moment: třicátá minuta podlamují se mi kolena

Pátý moment: čtyřicátá minuta pohyb do hudby je absolutně nemožný, nějak to většinou nestíhám. Jsem poleno.

Šestý moment: padesátá minuta míříme na zem a děláme kliky, vzpěry. Při výdrži se mi celé tělo klepe a chytají mne křeče do zad.

Sedmý moment: minuta šedesátá konec, zametám si hlínu, otírám pot z čela a napadá mne, proč se říká, že tohle je hlavně pro ženy?

Každý z těch sedmi momentů měl něco do sebe. Hodina utekla a druhý den mi je fajn. Ptám se sám sebe, který z těch momentů byl nejsilnější? Nevím. Když se předkloním, zacítím namožené vnitřní stehenní svaly, které jsem nikdy necítil. Něco do sebe tohle cvičeno bosu má…

P. S.: Vzkaz pro všechny muže, kteří si říkají: „Bosu? To je pohyb pro ženské." Pánové, zkuste to a dejte mi vědět. Ale jděte do toho naplno. Já to zkusil. Moc ladné to nebylo, moc slavné to nebylo. Ale co, tělo úpělo, leč duše se radovala. A o to mi šlo…

P.P.S: Po očku jsem sledoval redaktorku Verču. Šlo jí to. Potila se a taky hekala. Držela se statečně. Až později jsem se dozvěděl, že na tohle cvičení byl pro ni vlastně test, jestli jsem o svých předchozích sportovních pokusech jen nepsal romány. Jinak řečeno, zda jsem si nevymýšlel. Nevymyslel, ale ten půlkulatý míč mi dal zabrat.

Autor: Jiří Macek

15.6.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Stavebnictví - Stavebnictví Stavební dělník 13 500 Kč Dělníci v oblasti výstavby budov Dělníci na stavbách - dokončovací práce. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13500 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: HPP na 3 měsíce., , Fyzicky náročná práce ve velmi prašném prostředí. Praxe na stavbách výhodou. Práce dle potřeby i o víkendech., , Výpis z RT., , Prosíme o prvotní telefonický kontakt pro domluvu osobní schůzky.. Pracoviště: Andriy debych - zlonice, Komenského, č.p. 576, 273 71 Zlonice. Informace: Andriy Debych, +420 608 815 238. Doprava a logistika - Doprava a logistika Skladník 18 000 Kč Skladníci, obsluha manipulačních vozíků Skladová manipulantka - skladový manipulant. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 22000 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: Požadujeme:, čistý trestní rejstřík dle zák.č. 378/2007 Sb. Zákon o léčivech, Náplň práce:, vyskladňování léků dle objednávek lékáren, kontrola a kompletace zboží, nutná rychlost, přesnost, spolehlivost., Práce je v třísměnném provozu Po - Pá. Víkendy a svátky volné., , , Nabízíme:, stravenky v hodnotě 100,- Kč, nákup zboží se slevou, 3 dny dodatkové dovolené navíc, zajištění svozu zaměstnanců z okolních vesnic se špatnou veřejnou dopravou.. Pracoviště: Pharmos a.s. brandýsek, Slánská, č.p. 79, 273 41 Brandýsek. Informace: Marcela Skalická, +420 602 591 419. Obchod - Obchod Pokladní 90 Kč Pokladníci v prodejnách POKLADNÍ (DPP/DPČ) v maloobchodní prodejně. Požadované vzdělání: nižší střední. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 90 kč, mzda max. 90 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Kontakt: telefonicky, e-mailem: prodej@norma-online.cz , Požadujeme : , vzdělání – nižší střední , praxe v obchodním řetězci výhodou , samostatný a výkonný způsob práce, nasazení , spolehlivost, pracovitost, flexibilitu a pozitivní postoj k obchodu , příjemné vystupování , ochotu k fyzické práci , , Nabízíme : , Řádné zaškolení, možnost profesního růstu , Odpovídající finanční ohodnocení, jistotu stálého zaměstnání. Pracoviště: N4 - kladno, náměstí Sítná, č.p. 3127, 272 01 Kladno 1. Informace: , . Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič nákladního automobilu 13 500 Kč Řidiči nákladních automobilů, tahačů a speciálních vozidel Řidič sk. C + E, T. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13500 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Telefonický kontakt:, Po - Pá 7:00 - 14:00 hod., , , Prémie 0 - 100%. Pracoviště: Oz stavby s.r.o., Důl Libušín, č.p. 940, 273 06 Libušín. Informace: Šárka Medeová, +420 606 753 787.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Mgr. Milan Volf, primátor Statutárního města Kladna.

Ptejte se Milana Volfa, volebního lídra Volby pro Kladno

Ve Slaném se srazil autobus se škodovkou.
4

Ve Slaném se srazil autobus se škodovkou

Policie si posvítila na ilegálně zaměstnané cizince

Střední Čechy – V součinnosti se slovenskými policisty se policie v minulém týdnu zaměřila na nelegálně zaměstnávané cizince na území Středních Čech. Akce byla zaměřena na dodržování zákona o pobytu cizinců na území České republiky.

OBRAZEM: Atletika pro děti ovládla slánský stadion

Slaný - Běhej, skákej, házej rád, atletem se můžeš stát! Tímto heslem nalákali pořadatelé sportovní příznivce v pátek 21. září na atletický stadion ve Slaném, kde se uskutečnil další ročník akce Atletika pro děti.

100 let výročí založení první republiky oslavilo v Kladně 99 běžců

Kladno /FOTOGALERIE/ - Osmý Běh do schodů letos organizátoři z kladenského Podprůhonu věnovali stému výročí založení Československé republiky. Připomenuta byla osobnost odbojáře Rudolfa Knotka, který byl v roce 1942 zastřelen na schodech smrti v koncentrační táboře Mauthausen.

Vichřice nekácela jen stromy. Popadaly i stožáry

Střední Čechy - Hasiči volaní k odstraňování jednoho spadlého stromu za druhým se od nedělního večera nezastavili - a pro poruchové čety železničářů i energetiků to platí jakbysmet. V těch nejpesimističtějších scénářích se naplnily předpovědi meteorologů varujících před přechodem studené fronty s vichřicí.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT