VYBRAT REGION
Zavřít mapu

BOSU. Pohyb pro ženy. Tak to zkuste, chlapi…

Praha /REPORTÁŽ/ – Věta z titulku mne napadla asi stokrát. Za pouhou hodinu. Skákal jsem, šlapal jsem a válel jsem se. Jinak to nazvat neumím. A u toho jsem chytal balanc, abych se nezřítil. Šlo to obtížně. Přitom to vypadá tak jednoduše.

15.6.2013
SDÍLEJ:

BOSU je cvičení pro ženy. A já už teď chápu proč. Foto: Deník/Veronika Cézová

Ale hezky popořádku. „Pojďte se mnou cvičit. Vy to cvičení popíšete jako chlap, já jako žena," houkla na mne redaktorka Veronika. „Proč ne," zatvářil jsem se jistě. A tak mířím do čestlického aquaparku. Po celodenním sezení jsem rozlámaný, od absolvování Pražského maratonu, který jsem doslova přežil, uplynul měsíc a já jsem se od té doby skoro ani nehnul.

„Půjdeme na cvičení Ploché bříško," říká Veronika. Fajn, to potřebuji, myslím si. Jenže těsně před hodinou měníme plán. Máme cvičit power plate, to je takový přístroj, na kterém se prostě nějak cvičí a tak se nějak posilujete. Sedím na chodbě, za pár minut TO začne. Přichází Veronika a oznamuje další změnu: „Budeme cvičit bosu, jinde neměli volno." „A co to je?" ptám se jako fitnessový neznaboh. „Půlkulaté míče," špitá Veronika. To už ale stojíme v sále, sympatická cvičitelka Inge ihned pochopí, že jsme tu poprvé. Ještě jsme nezačali a ona už tuší, co jsme zač.

„Tu" věc si pokládáme před sebe plochou části za zem. Nahoře se tyčí půlmíč, půlkoule.

Start. Zaduní muzika, nějaká duc, duc a Inge předcvičuje. Jednoduché. Nahoru, dolů, doleva, doprava tak se pořád ty výšlapy na balon střídají. Vždy chvíli cvičíme jeden cvik, pak změna. Těch cviků jsou desítky. Výšlap nahoru a dolů, to je fajn, ale když mám zůstat stát nahoře a jednu nohu všelijak zvedat, začnu v nohách cítit svaly, o kterých jsem dosud netušil. Protahují se mi všechny možné šlachy a úpony tak, že mne záhy brní kotníky a přemýšlím, jestli tohle přežiju bez jejich vykloubení.

Čemu se bosu podobá? Jako neznalec bych to odhadl, že je to podobné jako na bedýnkách. Jenže bedýnka je pevná. Tohle je plné vzduchu a udržet rovnováhu na tom vlastně ani nejde. Potřeboval bych bidlo, abych držel balanc. Když už jakž takž dokážu jeden cvik zvládnout, aniž bych opustil nedobrovolně půlkouli, následuje další cvik. Takže jsem stále ve stádiu hledání.

Čtěte také: Malý míč, který udolal i maratonského běžce

Je konec, udeřila šedesátá minuta. Vydržel jsem to. Jsem protažený, bolí mne mnoho svalů, triko propocené. Žádné piánko, makačka. Těch šedesát minut mělo pro mne několik zlomových momentů.

První moment: asi třetí minuta zjišťuji, že jsem si nevyčistil boty a začínají mi odpadávat kousky suché hlíny. Trapas. „Já to uklidím," říkám k Inge, aby byla klidná.

Druhý moment: pátá minuta na čele mi vyskočila první kapka potu. Následně se pot začal řinout potůčkem.

Třetí moment: desátá minuta kotníky zabolí. Oba. Pořád musejí totiž vyrovnávat stabilitu. A fakt to nejde. Chvílemi mne napadá, že mám kotníky z gumy, tak se vrtí.

Čtvrtý moment: třicátá minuta podlamují se mi kolena

Pátý moment: čtyřicátá minuta pohyb do hudby je absolutně nemožný, nějak to většinou nestíhám. Jsem poleno.

Šestý moment: padesátá minuta míříme na zem a děláme kliky, vzpěry. Při výdrži se mi celé tělo klepe a chytají mne křeče do zad.

Sedmý moment: minuta šedesátá konec, zametám si hlínu, otírám pot z čela a napadá mne, proč se říká, že tohle je hlavně pro ženy?

Každý z těch sedmi momentů měl něco do sebe. Hodina utekla a druhý den mi je fajn. Ptám se sám sebe, který z těch momentů byl nejsilnější? Nevím. Když se předkloním, zacítím namožené vnitřní stehenní svaly, které jsem nikdy necítil. Něco do sebe tohle cvičeno bosu má…

P. S.: Vzkaz pro všechny muže, kteří si říkají: „Bosu? To je pohyb pro ženské." Pánové, zkuste to a dejte mi vědět. Ale jděte do toho naplno. Já to zkusil. Moc ladné to nebylo, moc slavné to nebylo. Ale co, tělo úpělo, leč duše se radovala. A o to mi šlo…

P.P.S: Po očku jsem sledoval redaktorku Verču. Šlo jí to. Potila se a taky hekala. Držela se statečně. Až později jsem se dozvěděl, že na tohle cvičení byl pro ni vlastně test, jestli jsem o svých předchozích sportovních pokusech jen nepsal romány. Jinak řečeno, zda jsem si nevymýšlel. Nevymyslel, ale ten půlkulatý míč mi dal zabrat.

Autor: Jiří Macek

15.6.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

Služby - Služby Uklízeč, uklízečka12 200 Kč

Uklízeči a pomocníci v domácnostech, hotelích, administrativních, průmyslových a jiných objektech Úklidoví pracovníci v bytových domech, rodinných domech, administr.budovách. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 12200 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: Požadujeme:, dobrý zdravotní stav, fyzickou zdatnost., , Práce je fyzicky i časově náročná (práce o víkendech i svátcích). Pracoviště: Nataliya knapova, Karlovarská, č.p. 4, 273 51 Unhošť. Informace: Nataliya Knapova, +420 775 937 908.

Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Učitel24 810 Kč

Učitelé v oblasti předškolní výchovy Učitel / učitelka Mateřské školy. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 24810 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Vzdělání požadujeme dle platné legislativy o pedagogických pracovnících., , Jedná se o zástup za mateřskou dovolenou na dobu cca 2 - 3 roky.. Pracoviště: Mateřská škola řisuty, okres kladno, 273 78 Řisuty. Informace: Barbora Tvrdíková, +420 773 259 404.

Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Učitel26 020 Kč

Učitelé odborných předmětů (kromě pro žáky se speciálními vzdělávacími potřebami) Učitel/učitelka TV s možností výuky předmětů společenské vědy, ČJ, M nebo AJ. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 26020 kč, mzda max. 33930 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadujeme:, splnění kvalifikačních předpokladů podle zákona č. 563/2004 Sb., zaslání CVV a motivačního dopisu., , Platové podmínky dle praxe.. Pracoviště: Střední škola služeb a řemesel, stochov, j. šípka 187, Jaroslava Šípka, č.p. 187, 273 03 Stochov. Informace: Jaroslava Pichová, +420 312 651 338.

Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Pokladní18 000 Kč

Pokladníci v prodejnách Pokladní čerpací stanice SHELL. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Bližší informace budou poskytnuty osobně na čerpací stanici SHELL, , Nabízíme: zaměstnanecké benefity.. Pracoviště: Radek plýhal čerpací stanice shell, Vítězná, 272 04 Kladno 4. Informace: Monika Novotná, .

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

V Královicích se uskutečnil zimní jezdecký pohár.

V Královicích se konaly o víkendu i závody spřežení

Tomáš Plekanec a P.K. Subban oslavují s brankářem Condonem výhru nad New Jersey Devils.
24

Plekanec byl poprvé vyměněn, zahraje si za Toronto

Dát si do mrazu panáka na zahřátí, nebo hned dva? Nesmysl!

Střední Čechy – Alkohol sice vyvolává pocit, že zahřeje, ale je to omyl. V mrazu se jeho konzumace nedoporučuje, protože rozšiřuje cévy – a tím dochází k vyšším tepelným ztrátám, i když máme pocit tepla. Tohle je jedno z doporučení, která v souvislosti s aktuálním počasím přináší portál krizového řízení Středočeského kraje na internetové adrese pkr.kr-stredocesky.cz. Až do odvolání varuje před silnými mrazy, které přináší proudění velmi studeného vzduchu od severovýchodu až východu.

Hašení haly v Mochově trvalo od pátku až do neděle

Střední Čechy – Úporný boj s plameny řádícími v bývalém areálu mrazíren v Mochově na Praze-východ, který sváděli od pátečního dopoledne, dokončili hasiči v sobotu večer. Ještě v noci na neděli však na místě zůstávala čtrnáctičlenná jednotka. Požár haly, naposledy využívané k uskladnění brambor v dřevěných bednách, byl ohlášen v pátek v 9.51 – a vyžádal si vyhlášení takzvaného zvláštního (tedy nejvyššího čtvrtého) stupně požárního poplachu.

Kladno si pohár nepotěžká

Kladno - Přáli si delší pobyt na východě Čech. Bohužel volejbalisté Kladna balili zavazadla už po prvním utkání Final four Českého poháru. V úvodním semifinále podlehli už potřetí v sezoně liberecké Dukle. Tentokrát byl poměr setů 1:3.

Buldoci stále žijí. Rozhodne středeční kolo

Slaný – Déle než tři roky čekali hokejisté Řisut na moment, kdy oberou tým Vrchlabí o všechny body. Podařilo se jim to v předposledním kole základní části II. ligy Západ, přičemž výhra 7:6 nad Východočechy jim ponechala naději na postup do play off.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT