VYBRAT REGION
Zavřít mapu

BOSU. Pohyb pro ženy. Tak to zkuste, chlapi…

Praha /REPORTÁŽ/ – Věta z titulku mne napadla asi stokrát. Za pouhou hodinu. Skákal jsem, šlapal jsem a válel jsem se. Jinak to nazvat neumím. A u toho jsem chytal balanc, abych se nezřítil. Šlo to obtížně. Přitom to vypadá tak jednoduše.

15.6.2013
SDÍLEJ:

BOSU je cvičení pro ženy. A já už teď chápu proč. Foto: Deník/Veronika Cézová

Ale hezky popořádku. „Pojďte se mnou cvičit. Vy to cvičení popíšete jako chlap, já jako žena," houkla na mne redaktorka Veronika. „Proč ne," zatvářil jsem se jistě. A tak mířím do čestlického aquaparku. Po celodenním sezení jsem rozlámaný, od absolvování Pražského maratonu, který jsem doslova přežil, uplynul měsíc a já jsem se od té doby skoro ani nehnul.

„Půjdeme na cvičení Ploché bříško," říká Veronika. Fajn, to potřebuji, myslím si. Jenže těsně před hodinou měníme plán. Máme cvičit power plate, to je takový přístroj, na kterém se prostě nějak cvičí a tak se nějak posilujete. Sedím na chodbě, za pár minut TO začne. Přichází Veronika a oznamuje další změnu: „Budeme cvičit bosu, jinde neměli volno." „A co to je?" ptám se jako fitnessový neznaboh. „Půlkulaté míče," špitá Veronika. To už ale stojíme v sále, sympatická cvičitelka Inge ihned pochopí, že jsme tu poprvé. Ještě jsme nezačali a ona už tuší, co jsme zač.

„Tu" věc si pokládáme před sebe plochou části za zem. Nahoře se tyčí půlmíč, půlkoule.

Start. Zaduní muzika, nějaká duc, duc a Inge předcvičuje. Jednoduché. Nahoru, dolů, doleva, doprava tak se pořád ty výšlapy na balon střídají. Vždy chvíli cvičíme jeden cvik, pak změna. Těch cviků jsou desítky. Výšlap nahoru a dolů, to je fajn, ale když mám zůstat stát nahoře a jednu nohu všelijak zvedat, začnu v nohách cítit svaly, o kterých jsem dosud netušil. Protahují se mi všechny možné šlachy a úpony tak, že mne záhy brní kotníky a přemýšlím, jestli tohle přežiju bez jejich vykloubení.

Čemu se bosu podobá? Jako neznalec bych to odhadl, že je to podobné jako na bedýnkách. Jenže bedýnka je pevná. Tohle je plné vzduchu a udržet rovnováhu na tom vlastně ani nejde. Potřeboval bych bidlo, abych držel balanc. Když už jakž takž dokážu jeden cvik zvládnout, aniž bych opustil nedobrovolně půlkouli, následuje další cvik. Takže jsem stále ve stádiu hledání.

Čtěte také: Malý míč, který udolal i maratonského běžce

Je konec, udeřila šedesátá minuta. Vydržel jsem to. Jsem protažený, bolí mne mnoho svalů, triko propocené. Žádné piánko, makačka. Těch šedesát minut mělo pro mne několik zlomových momentů.

První moment: asi třetí minuta zjišťuji, že jsem si nevyčistil boty a začínají mi odpadávat kousky suché hlíny. Trapas. „Já to uklidím," říkám k Inge, aby byla klidná.

Druhý moment: pátá minuta na čele mi vyskočila první kapka potu. Následně se pot začal řinout potůčkem.

Třetí moment: desátá minuta kotníky zabolí. Oba. Pořád musejí totiž vyrovnávat stabilitu. A fakt to nejde. Chvílemi mne napadá, že mám kotníky z gumy, tak se vrtí.

Čtvrtý moment: třicátá minuta podlamují se mi kolena

Pátý moment: čtyřicátá minuta pohyb do hudby je absolutně nemožný, nějak to většinou nestíhám. Jsem poleno.

Šestý moment: padesátá minuta míříme na zem a děláme kliky, vzpěry. Při výdrži se mi celé tělo klepe a chytají mne křeče do zad.

Sedmý moment: minuta šedesátá konec, zametám si hlínu, otírám pot z čela a napadá mne, proč se říká, že tohle je hlavně pro ženy?

Každý z těch sedmi momentů měl něco do sebe. Hodina utekla a druhý den mi je fajn. Ptám se sám sebe, který z těch momentů byl nejsilnější? Nevím. Když se předkloním, zacítím namožené vnitřní stehenní svaly, které jsem nikdy necítil. Něco do sebe tohle cvičeno bosu má…

P. S.: Vzkaz pro všechny muže, kteří si říkají: „Bosu? To je pohyb pro ženské." Pánové, zkuste to a dejte mi vědět. Ale jděte do toho naplno. Já to zkusil. Moc ladné to nebylo, moc slavné to nebylo. Ale co, tělo úpělo, leč duše se radovala. A o to mi šlo…

P.P.S: Po očku jsem sledoval redaktorku Verču. Šlo jí to. Potila se a taky hekala. Držela se statečně. Až později jsem se dozvěděl, že na tohle cvičení byl pro ni vlastně test, jestli jsem o svých předchozích sportovních pokusech jen nepsal romány. Jinak řečeno, zda jsem si nevymýšlel. Nevymyslel, ale ten půlkulatý míč mi dal zabrat.

Autor: Jiří Macek

15.6.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Gastronomie Číšník, servírka 25 000 Kč

Číšníci a servírky Číšník / servírka. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 25000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Požadujeme:, spolehlivost, zodpovědnost, ČTR. Vzdělání lze nahradit praxí v oboru., , Telefonický kontakt: denně v 9:00 - 18:00 hod.. Pracoviště: Dimitar penkov bachvarov, prac., Holandská, č.p. 2543, 272 01 Kladno 1. Informace: Dimitar Bachvarov, +420 603 205 095.

Výroba - Výroba Obsluha strojů 20 000 Kč

Obsluha strojů na výrobu a zpracování výrobků z papíru Obsluha polygrafických a papírenských strojů. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 30000 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: Pozice vhodná pouze pro muže - zvedání břemen nad 15 kg.. Pracoviště: Martin peroutka, Třinecká, č.p. 674, 273 43 Buštěhrad. Informace: Eva Humlová, +420 720 958 584.

Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Lektoři dalšího vzdělávání 26 020 Kč

Lektoři a učitelé jazyků na ostatních školách Učitel/ka cizích jazyků - Nj, Aj. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 26020 kč, mzda max. 33930 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Po zapracování - možnost pracovní smlouvy na dobu neurčitou, , Životopisy zasílejte na uvedený email.. Pracoviště: Základní škola slaný, politických vězňů 777, okres kladno, Politických vězňů, č.p. 777, 274 01 Slaný 1. Informace: Věra Bělochová, .

Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Fakturant 14 740 Kč

Fakturanti Fakturant / fakturantka. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 14740 kč, mzda max. 22170 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadujeme:, znalost práce na PC (Word, Excel), ŘP sk.B, výhodou znalost základů podvojného účetnictví, výhodou znalost zák. 235/2004 Sb. o DPH., Nabízíme:, osobní ohodnocení, penzijní příspěvek, příspěvek na dovolenou, stravenky, dovolenou navíc. Pracoviště: Město stochov, Jaroslava Šípka, č.p. 486, 273 03 Stochov. Informace: Alena Faůová, +420 312 679 108.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Jeřáb se převrátil na bok, nehoda se obešla bez zranění.
18

U Knovíze se v pondělí převrátil jeřáb

Ilustrační foto

Cestování vlakem podpoří stamiliony korun

Slaný chystá na středu plochodrážní extraligu, klub ocení legendy

Slaný – Nejvyšší tuzemská soutěž plochodrážních týmů bude mít své čtvrté pokračování ve středu 20. června od 18:00 hodin na slánském stadionu.

Báječní kluci s merunou! Pro Kladno zachránili první ligu

Kladno – Konečně pořádná radost na SK Kladno. Zdejší fotbaloví žáci dosáhli skvělého úspěchu, když pro klub zachránili nejvyšší soutěž žáků. Povedlo se jim to v baráži proti ohromně silnému Jablonci. Ocení i vedení klubu tak obrovský úspěch?

Na Votvíráku se bavilo několik desítek tisíc návštěvníků

Milovice /FOTOGALERIE/ - Na bývalém vojenském letišti Boží dar v Milovicích se 15. až 17. června konal tradiční festival Votvírák, kterým oficiálně začíná letošní festivalová sezóna.

Voráček: Mám na sebe vysoké nároky, ty bych nesplnil

Knovíz – Po hřišti zase létal a bylo celkem jedno, že nebylo ledové, ale travnaté. Prostě Jakub Voráček jak ho všichni fanoušci znají. Jeden z nejlepších českých hokejistů si zahrál tradiční charitativní turnaj v Knovízi poblíž rodného Kladna za tým hokejových hvězd. Na podporu Nikolky Ježkové, jejíž táta právě v Knovízi před devíti roky skonal přímo při fotbalovém utkání, se vybralo tentokrát přes osmdesát tisíc korun a to dělá Voráčkovi dobře. Sám drží jako ambasador nadace Kluk Puk patronát nad podobnou akcí, která se chystá za týden do moravského Mikulova. Tak se bude vybírat na boj z roztroušenou sklerózou.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT