VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Poradna doktora Středy: Pitný režim a hubnutí

Čtenářka Věra z Nymburka: Já si myslím, že na hubnutí už není nic pravdivého a všechno je jen o tom, jak prodat nějaké tablety či výtažky. Ale asi to moc nefunguje, když tlustých přibývá. Moje maminka si s váhou hlavu nelámala, a nikdy neztloustla do extrému, i když plnoštíhlá byla. Nikdy ale neužívala žádné tablety na hubnutí, cvičila tak, že pracovala na poli.

17.7.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

To máte naprostou pravdu, že do hubnutí se prosadila komerce natolik, že už nikdo ani nečeká dietu, ale prášky, se kterými zhubne. A máte pravdu, že přes všechny ty vynálezy je obezity více a více. U nás v ČR to došlo tak daleko, že jsme dokonce v pořadí desátý nejtlustší národ na světě. Nejtlustší jsou Američané, Mexičané a Britové. A naši sousedé Slováci jsou čtvrtí!

Dieta a pohyb je sto let otřepaná fráze, ale ono zatím nic jiného opravdu neexistuje. Lidské tělo není stroj. Každý z nás reaguje jinak i na různé redukční kúry. Proto vždy zbystřete, dostanete-li nabídku nějakých zaručených přípravků. Často je taková reklama podpořena příslibem vrácení peněz, pokud to nezafunguje. Už taková záruka je nesmysl. Vždy mě zaráží, kolik lidí uvěří nesmyslům, jako acai berry, zelená káva a další. Základní princip jakékoli redukční kúry praví, že neexistuje taková, která by mohla být úspěšná úplně u každého. Počítá se s tím, že k požadavku vrácení peněz se odhodlá jen malé procento zákazníků.

Trik zázračných preparátů často spočívá jen v doporučení správné úpravy pitného režimu. Vlastní preparát neúčinkuje, hubnete jen proto, že jste dodrželi pitný režim. I tak se dá shodit pár kilogramů, pokud jste před tím pili málo nebo nepravidelně. To způsobilo, že si tělo vodu zadržovalo „na horší časy". Zadržení tekutin vede k většímu objemu těla a vyšší hmotnosti.

Vzpomínám na pacientku, která přišla do naší ordinace, kde měříme objemy tělesných tkání a mj. také obsah tekutin. U zmiňované paní jsme odhalili nadměrné množství tekutin v těle. Nebyla obézní tukem, ale právě nadbytek tekutin byl hlavni příčinou její obezity. Jak vyplynulo z dalšího rozhovoru s pacientkou, vypila denně jen necelý litr tekutin. Denní přísun tekutin má být v rozmezí mezi 1,5 až 2,5 litry. Stačila úprava pitného režimu a pacientka postupně shodila 5 kilogramů. A nemusela přidat žádnou další dietu. Neshazovala totiž tuk, jen se z těla odstranily ony zadržené tekutiny. Jenže to byla spíš výjimka. Většina obézních však má tuku nadbytek, takže nezbývá než dieta. Bez ní to nejde nikdy. Jen jde o to vybrat si takovou, která vám vyhovuje.

Máte kila navíc? Napište a ptejte se e-mail: hubnetesdoktorem@denik.cz.

Autor: Redakce

17.7.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Gastronomie Kuchař/pizzař 15 000 Kč Kuchaři (kromě šéfkuchařů) Kuchař. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Vzdělání lze nahradit praxí., , Pracovní doba: 8:00 - 16:00 hod., , Zaměstnanecké výhody: pracovní edukace. Pracoviště: Rcc, s.r.o., pracoviště, 274 01 Slaný 1. Informace: Kamil Martínek, +420 724 820 050. Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 3 750 Kč Prodavači ostatního zboží v prodejnách Prodavač/ka domácích potřeb. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 3750 kč, mzda max. 4000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadujeme:, komunikativnost, nadšení pro práci, praxe není podmínkou, zodpovědnost, férové jednání a loajalitu, chuť prohlubovat své znalosti a učit se novým věcem., Náplň práce:, aktivní podpora prodeje na prodejně, komunikace se zákazníkem., Práce je cca na 2 dny v týdnu, vždy na 4 - 5 hodin., Pracovní doba je flexibilní., Nabízíme:, milý pracovní kolektiv, práci ve stabilní a dynamicky se rozvíjející společnosti. Pracoviště: Kitos s.r.o., provozovna kladno, Arménská, č.p. 3277, 272 01 Kladno 1. Informace: Sabina Topoglidisová, +420 605 236 735. Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Učitel střední školy 26 020 Kč Učitelé všeobecně vzdělávacích předmětů na středních školách Učitel českého jazyka. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 26020 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Rozšiřujeme pedagogický sbor z důvodu výrazného nárůstu počtu žáků (naše škola má již třetím rokem nejvyšší počet uchazečů o technické obory ve Středočeském kraji). , Klademe důraz na přátelskou atmosféru a kvalitu výuky, proto uvítáme kolegy, kteří chtějí žáky něco naučit a práce je baví. , Škola je vybavena moderními technologiemi, které budou v příštím školním roce doplněny o další vybavení za více než 50 000 000 Kč. , V případě kvalitní práce nabízíme výrazně nadstandardní nenárokové složky platu.. Pracoviště: Střední odborná škola a střední odborné učiliště, kladno, dubská, Dubská, č.p. 967, 272 03 Kladno 3. Informace: Renata Kovaříková, +420 312 811 012. Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 18 000 Kč Pracovníci v oblasti prodeje prodavačka řezník,pomocná síla do výroby. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: teplé jídlo a nápoje na pracovišti zdarma. Pracoviště: Zdeněk fišer, Svárovská, č.p. 416, 273 51 Unhošť. Informace: Fišer, +420 607 762 074.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Snímky z desátého ročníku historické konference na téma Všude žijí lidé - Slaný a Slánsko ve XX. století.

Historická konference se uskuteční ve Slaném pojedenácté

Ilustrační foto.
6

Nabídka sportů je velká, vesnický fotbal možná i tím trpí

Autobusy mají změnit vzhled i vybavení

Střední Čechy – Kdo jezdí autobusem už nějaký ten pátek, jistě si z dětství pamatuje, jak kdysi bývala označena místa „pro invalidy“. Později se objevily snad poněkud citlivěji působící nápisy hovořící o místech vyhrazených „pro nemocné a tělesně postižené“.

AKTUALIZOVÁNO

Na silnici u Hořešovic zahynul při nehodě řidič dodávky

Slánsko /FOTOGALERIE/ - Tragická dopravní nehoda uzavřela ve čtvrtek krátce po dvanácté hodině silnici 1/7 na trase Louny – Slaný, nedaleko obce Hořešovice.

Djokovič se Štěpánkem překvapili školáky u oběda

Praha /VIDEO, FOTOGALERIE/ - Nevídané překvapení zažili dnes žáci Základní školy Květnového vítězství v Praze 4. Při obědě je totiž navštívily hvězdy světového tenisu Novak Djokovič a Radek Štěpánek. Děti se s tenisty setkaly díky tomu, že je jejich základní škola zapojena do projektu Obědy pro děti, za kterým stojí Ivana a Pavel Tykačovi a jejich obecně prospěšná společnost Women for Women.

Hráči McDonald´s Cupu se zúčastnili rozlučky Tomáše Rosického. Co jim vzkázal?

/VIDEO/ Jeden z nejlepších fotbalistů české historie letos v červnu definitivně skončil s profesionálním fotbalem. Tomáš Rosický se po boku mezinárodních hvězd typu Cesc Fábregas, Petr Čech nebo Karel Poborský rozloučil na pražské Letné ve velkém stylu. Samozřejmě u toho nemohli chybět ani ti nejlepší a nejtalentovanější fotbalisté, kteří se probojovali do minulého ročníku McDonald’s Cupu.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT