VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Poradna doktora Středy: Pitný režim a hubnutí

Čtenářka Věra z Nymburka: Já si myslím, že na hubnutí už není nic pravdivého a všechno je jen o tom, jak prodat nějaké tablety či výtažky. Ale asi to moc nefunguje, když tlustých přibývá. Moje maminka si s váhou hlavu nelámala, a nikdy neztloustla do extrému, i když plnoštíhlá byla. Nikdy ale neužívala žádné tablety na hubnutí, cvičila tak, že pracovala na poli.

17.7.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

To máte naprostou pravdu, že do hubnutí se prosadila komerce natolik, že už nikdo ani nečeká dietu, ale prášky, se kterými zhubne. A máte pravdu, že přes všechny ty vynálezy je obezity více a více. U nás v ČR to došlo tak daleko, že jsme dokonce v pořadí desátý nejtlustší národ na světě. Nejtlustší jsou Američané, Mexičané a Britové. A naši sousedé Slováci jsou čtvrtí!

Dieta a pohyb je sto let otřepaná fráze, ale ono zatím nic jiného opravdu neexistuje. Lidské tělo není stroj. Každý z nás reaguje jinak i na různé redukční kúry. Proto vždy zbystřete, dostanete-li nabídku nějakých zaručených přípravků. Často je taková reklama podpořena příslibem vrácení peněz, pokud to nezafunguje. Už taková záruka je nesmysl. Vždy mě zaráží, kolik lidí uvěří nesmyslům, jako acai berry, zelená káva a další. Základní princip jakékoli redukční kúry praví, že neexistuje taková, která by mohla být úspěšná úplně u každého. Počítá se s tím, že k požadavku vrácení peněz se odhodlá jen malé procento zákazníků.

Trik zázračných preparátů často spočívá jen v doporučení správné úpravy pitného režimu. Vlastní preparát neúčinkuje, hubnete jen proto, že jste dodrželi pitný režim. I tak se dá shodit pár kilogramů, pokud jste před tím pili málo nebo nepravidelně. To způsobilo, že si tělo vodu zadržovalo „na horší časy". Zadržení tekutin vede k většímu objemu těla a vyšší hmotnosti.

Vzpomínám na pacientku, která přišla do naší ordinace, kde měříme objemy tělesných tkání a mj. také obsah tekutin. U zmiňované paní jsme odhalili nadměrné množství tekutin v těle. Nebyla obézní tukem, ale právě nadbytek tekutin byl hlavni příčinou její obezity. Jak vyplynulo z dalšího rozhovoru s pacientkou, vypila denně jen necelý litr tekutin. Denní přísun tekutin má být v rozmezí mezi 1,5 až 2,5 litry. Stačila úprava pitného režimu a pacientka postupně shodila 5 kilogramů. A nemusela přidat žádnou další dietu. Neshazovala totiž tuk, jen se z těla odstranily ony zadržené tekutiny. Jenže to byla spíš výjimka. Většina obézních však má tuku nadbytek, takže nezbývá než dieta. Bez ní to nejde nikdy. Jen jde o to vybrat si takovou, která vám vyhovuje.

Máte kila navíc? Napište a ptejte se e-mail: hubnetesdoktorem@denik.cz.

Autor: Redakce

17.7.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

Gastronomie - Gastronomie Pomocníci v kuchyni 17 332 Kč

Pomocníci v kuchyni Pomocná síla v kuchyni. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17332 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Jedná se o výdej teplých obědů, obsluha EET kasy a následný úklid., , Nabízíme:, každý den oběd., , Telefonický kontakt možný denně od 7:00 do 15:00 hod. na výše uvedeném tel. č.725 551 126,, popř. na č.tel. 774 286 079 - pí. Kučerová. Pracoviště: Stravování kučera s.r.o., prac. slaný, Wilsonova, č.p. 781, 274 01 Slaný 1. Informace: Iva Slavíková, +420 725 551 126.

Výroba - Výroba Montážní dělník 13 500 Kč

Montážní dělníci ostatních výrobků Montážní dělníci ostatních výrobků. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13500 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Kontaktní den na tuto pozici se bude konat 20.4.2018 v 9:00 hod. na ÚP ČR Kontaktním pracovišti ve Slaném - zasedací místnost v 1. patře., , Náplň práce: oprava a montáž antidekubitních matrací., , Požadujeme: manuální zručnost, zdravotní způsobilost, spolehlivost, výpis z RT., , HPP na 90 dnů.. Pracoviště: Best n.k. s.r.o., pracoviště želevčice, 274 01 Slaný 1. Informace: Natalia Pitsur, +420 734 482 797,774 906 862.

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič nákladního automobilu 24 000 Kč

Řidiči tahačů Řidič s ŘP sk. C+E. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 24000 kč, mzda max. 40000 kč. Volných pracovních míst: 8. Poznámka: Požadujeme:, - ŘP sk. C+E - chladírenský návěs., - profesní průkaz a karta do tachografu (možno doplnit po nástupu)., , , Pracovní doba: 5 dní v práci + 2 dny volno (vč.víkendů)., Spí se v kabině vozu., , Výjezdy z Kladna.. Pracoviště: Balkan consult s.r.o., provozovna, Milady Horákové, č.p. 2725, 272 01 Kladno 1. Informace: Milan Zavada, +420 737 514 495.

Výroba - Pomocní pracovníci údržby budov a souvisejících 17 000 Kč

Pomocní pracovníci údržby budov a souvisejících prostor Obsluha a údržba bowlingových drah. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 17000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Požadujeme:, znalost elektrických rozvodů, fyzickou zdatnost, logické myšlení a příjemné vystupování., , Jedná se o 12 hodinové směny (krátký - dlouhý týden).. Pracoviště: Black & black s.r.o., pracoviště, Vrchlického, č.p. 2363, 272 01 Kladno 1. Informace: Pavlína Vlčková, +420 775 555 148.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Jihlava - Kladno na úvod baráže 4:0. Kladnu pomáhal radami i Jaromír Jágr.

Jágr Rytíře pochválil. Nastoupil by býval až v neděli

11.kolo baráže: Kladno - Jihlava
8

Rytíři nepostoupí, jejich naději zastavila Jihlava

Kam na víkendový fotbal?

Kladensko - Počasí nám bude přát, ideální možnost navštívit některý ze stadionů.

Němci dali Hořejškovi dvě přezdívky: tank a mašina.

ladno – Vše vypukne v sobotu večer a kladenský boxer Karel Hořejšek se nemůže už teď dočkat. Pětatřicetiletého borce čeká jen z TOP TEN zápasů jeho dosavadní kariéry, ve švédském Sundsvalu se utká v drsné řeži na deset kol s domácím Švédem Svenem Forsligem. Ve hře je skandinávský titul IBF a i nabídky k dalším lukrativním zápasům v profiringu.

Rytíř Jakub Strnad: Možnost něco vyhrát je to nejvíc

Kladno – Už jen tři dny a dvě kola zbývají do konce baráže o extraligu. Tabulka je tak vyrovnaná, že na postup mohou stále myslet všechny týmy! Rytíři dnes hostí Jihlavu a sezonu zakončí v neděli v Litvínově.

Hnutí ANO vymění dva své zástupce v krajském kontrolním výboru

Střední Čechy – Změnu ve složení krajského kontrolního výboru budou za týden schvalovat středočeští zastupitelé. Z jeho 15 členů podali rezignaci dva ze zástupců hnutí ANO, které kraji nyní vládne v koalici s ČSSD za podpory KSČM.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT